Žene s vitkim tijelima čuvaju male tajne. Naravno, to su žene koje redovno vježbaju i paze na prehranu, ali znaju još neke sitnice koje im pomažu da održe vitkost. Naučite kako svakodnevno iskoristiti dobre prilike, te u hodu gubiti kalorije i postizati vitkost.

Žvakanje žvake
Žvakanje sagorijeva kalorije, a i sprečava ulazak druge hrane u usta. Žvake žvačite dok kuhate jer ljudi tokom kuhanja imaju naviku pomalo uzimati hranu, a tako se unose nepotrebne kalorije. Žvaka je dobar trik za manji unos hrane i sagorijevanje kalorija.

Koristite ruke
Umjesto kućanskih aparata, koristite vlastite ruke. Posuđe i rublje perite ručno, te tako obavljajte i sve druge poslove koje možete. Na taj način mršavićete, a da nećete ni primijetiti. Naravno, i kondicija će vam biti na zavidnom nivou.

Hodajte
Ne možete ni zamisliti koliko je hodanje zdravo i koliko pridonosi vitkoj liniji. Ne morate obavljati neke posebne pripreme. Jednostavno umjesto automobila i javnog prevoza odaberite hodanje. Svaki dan napravite malo više koraka i vrlo brzo iznenadićete se rezultatima.

Jedite često i pomalo
Umjesto tri obilna obroka dnevno nastojte organizmu osiguravati stalni dotok energije. Drugim riječima, jedite puno malih obroka tokom dana. Prednost uvijek dajte voću i povrću, te kuhanoj i laganoj hrani.

Smijte se
Osim što pridonosi dobrom mentalnom zdravlju, smijeh je koristan i za mršavljenje. Ako se dnevno smijete od 10 do 15 minuta, sagorijevate 50 kalorija. Stoga osmijeh na lice i uživajte u vitkoj liniji!

Doručkujte
Mnogi ljudi izbjegavaju doručak jer ujutro nisu gladni pa misle da će tako uspjeti smanjiti unos kalorija u organizam. To je zabluda. Znanstveno je dokazano da su ljudi koji redovito doručkuju vitkiji. Stoga neka doručak, i to obilan, bude sastavni dio vašeg dana.

Spavajte dovoljno
Kvalitetan san ima veliku ulogu u vitkosti. Ljudi koji malo spavaju izgubljenu energiju nadoknađuju nezdravom hranom. Kvalitetan san je onaj koji se događa neprekinuto u vremenu od 23 sata do osam sati ujutro. Spavajte dovoljno, pa nećete jesti lošu hranu.

Sami kuhajte
Izbjegavajte jesti vani ili u prolazu. Tako nemate nadzor nad kalorijama koje unosite u organizam. Najbolje je kad sami kuhate jer tada tačno znate što jedete i imate kalorije pod kontrolom. Uostalom, hrana koju sami pripremate mnogo je zdravija.

(Tportal.hr, DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/md)