PECIVO

Pogačice, krofne i ostalo pecivo koje rado jedemo za doručak, ne predstavlja zdravu opciju. Kombinacija bijelog brašna, šećera i masti može da povisi krvni pritisak i uzrokuje zdravstvene probleme. Kao zdrava zamjena može vam poslužiti hleb od cijelog zrna pšenice, a ako vam se jede nešto slatko uzmite voće.

HOT DOG

S obzirom na to da se prave od mesa, viršle mogu djelovati kao odličan izvor proteina, ali to nije tačno. One se zapravo sastoje od skoro 80 odsto masti, tako da nisu naročito hranljive. Pretjerano konzumiranje viršli povezano je sa dijabetesom, rakom i srčanim bolestima. Zbog toga se trudite da ih jedete samo kada nemate drugu opciju.

PICA

Ako odlučite da za večeru pojedete picu, imajte u vidu da u sebe unosite velike količine bijelog brašna i kačkavalja bogatog mastima. Pice sa debelim tijestom mogu da vas zavaraju, jer jedno parče takve pice sadrži podjednak broj kalorija kao tri parčeta obične. Ukoliko večerate u piceriji, izaberite picu sa tankim tijestom i nadjevom od povrća.

KOKICE

Rijetko ko je sposoban da ostane imun na primamljiv miris kokica ispred bioskopa. Prije nego što kupite najveću kesu, pomislite na činjenicu da kokice mogu biti veoma kalorične, iako tako možda ne izgleda. Posebno treba izbjegavati pretjerano soljenje i posipanje začinima. Ako volite kokice, radije ih napravite kod kuće, bez soli i ulja.

Blic