Pozitivna svojstva orašastih plodova oduvijek su bila poznata, no najnovije istraživanje otkriva kako konzumacija samo šake, odnosno oko 3 dekagrama ovih ukusnih i zdravih grickalica na dan može smanjiti masne naslage oko struka s kojima se bore mnogobrojne žene, ali i muškarci.

No orasi, lješnjaci i bademi mnoge druge pozitivne učinke na zdravlje i opće stanje organizma. Svakodnevna konzumacija koštuničavog voća potiče stvaranje serotonina

Seratonin je poznata neurotransmiterska hemikalija, koja regulira funkcije poput fine mišićne kontrakcije, regulacije temperature, apetita, osjećaja boli, ponašanja, krvnog pritiska i disanja.

Kada je u ravnoteži, daje osjećaj zadovoljstva i mentalne opuštenosti , djeluje pozitivno na srce te regulira razinu šećera u krvi.

No upravo zbog toga što smanjuje osjećaj gladi odličan je odabir za međuobroke pa ako osjetite jaku želju za hranom radije posegnite za zdravim grickalicama koje u kombinaciji sa suhim voćem poput šljiva ili grožđica može zamijeniti i desert.

(Zadovoljna.hr, Blin/sb)