Poznati američki ljekar dr Mehmet Oz predlaže četiri koraka potrebna za detoksikaciju. U nastavku pročitajte o čemu se radi i pokušajte da primjenite.

1. Jednu sedmicu zamijenite žitarice s brokulom ili cvjetačom. Jedite češnjak, vlasac i poriluk jer su puni flavonoida, prenosi Net.hr.

2. Da biste umanjili žudnju za ugljikohidratima uzmite vitamine B kompleksa, dnevno konzumirajte pivski kvasac ili goveđa jetra, te sir.

3. Crveno meso jedite u omjeru 4:1, što znači na četiri porcije bijelog mesa, ribe i tofua možete pojesti samo jednu porciju crvenog mesa. Jedite i zeleno lisnato povrće i citruse jer su bogati vitaminom C koji će smanjiti upalne procese u tijelu.

4. Uočite emocionalnu glad. Emocionalna glad izbije odjednom dok se fizička javlja postepeno.

Dr. Oz tvrdi da šećer i masti djeluju na mozak slično kao heroin i kokain, prenosi Net.hr. Šećer zapravo pojačava apetit pa se nikad ne osjećamo sito.

Ono što trebamo učiniti u takvoj situaciji jest detoksicirati jetra koja su prestala ispravno metabolizirati masnoću. Jedete li puno šećera masnoća se nakuplja na stanicama jetre, što umanjuje sposobnost ovog organa da metabolizira masnoće i šećer i uklanja otrove iz tijela.

(BLIN, DEPO/ds)